jak zmienić

[...] A co do przegranej Crocopa to wydaje mi sie że nie może sie odnaleźć w klatce. Dużo wolnego miejsca brak ostrych kontów do zamknięcia przeciwnika. No i te łokcie. Przeciez jak podnieśli Cro z parteru po łokciach od Gonzagi to już nie wiedział o co chodzi do końca. Wg mnie w rewanżu bedzie lepiej (jeśli do niego dojdzie) Crocop musi poprostu [...]

[...] z Wiejskiej-sami ich wybraliśmy z mocno nieświezego kociołka,to teraz mamy co mamy-ludzi bez pomysłów i inicjatywy okopanych na swoich stołkach. Podobie jest w tym temacie-jakś wzmianka o rekordach po 80 kg(za bardzo nie wiadomo o co chodzi...) Żądnych konkretów ...bo właściwie o co chodzi? Zakazać dziadkom startów? Limity rekordów,wyników na [...]

[...] nie traci sie ot tak bez powodu, traci sie je gdy jest sie obloznie chorym (po prostu sie lezy, lub nie rusza nogami), lub gloduje. nie mozesz powiedzic chce tak wygladac jak ta i ta osoba bo Ty jestes Ty. mozna do pewnego stopnia wyrownywac proporcje, mozna ujedrnic miesnie, mozna pozbyc sie nadmiaru tluszczu (ale tez na ile pozwala natura), [...]

a jak robic progresje takich cwiczen jak prostowanie linek wyciagu(triceps) gdzie nie mozna zmienic za bardzo cie zaru bo jest zamaly rzstrzal??

[...] w mięśniach to tylko się cieszyć bo takie niesymetryczne ustawienie dłoni mogło skutkować tak wynikiem ale jeśli teraz zdałeś sobie sprawę z tego, że nie układasz rąk jak należy to teraz staraj się to zmienić i ułożyć tak jak należy. Poza tym pewnie masz więcej ćwiczeń w treningu niż tylko pompki więc warto się też przyjrzeć czy pozostałe [...]

Jak juz pisalem jest wiele szkol odnosnie brania kreatyny. Nie wiem czy mam postepowac tak jak jest napisane na opakowaniu czy tak jak doradzaja mi znajomi. Zwazywszy na to, ze biore jeszcze do tego l-karnityne dawkowanie moze sie jeszcze bardziej zmienic i urozmaicic. Nie probuj robic za inteligentnego podajac mi link do google. Gdybym tam [...]

To będziesz musiał zmienić plany. Chyba, że uprzesz się i uderzysz tak jak to sobie zaplanowałeś. Testosteron solo bym polecił.

[...] mam nadzieje że mi pomożecie jednak chce zatrzymać dni treningowe czyli pon sr i pt. W domu posiadam ławeczke wyposazona w modlitewnik i przyżad do cwiczenia nog (nie wiem jak to fachowo sie nazywa)sztanga prosta sztangielki oraz atlas. Na atlasie moge wykonywac : Mieśnie klatki piersiowej -ćwiczenie w pozycji siedzacej wypychanie i [...]

kuleje dieta w dziale odzywianie są posty podwieszone tam koledzy pisza jak krok po kroku obliczyc sobie zapotrzebowanie i ułozyc samemu w prosty sposób dięte mozna skozystać np z dziennika posiłków vitalmaxa naprawde wystarczy troszkę chęci i czasu a samemu można skomponowac sobie diete. Nastepnie taką diete można przedstawic w dziale odzywianie [...]

bez sensu.nie lepiej zmienic prace robic po 8 h i wtedy myslec o silowni?albo jedno albo drugie w zyciu nie mozna miec wszystkiego. NAPISAŁEŚ TO JAK JAKAŚ ROZPIESZCZONA PANIENKA Z PUNKTU WIDZENIA TAKICH GOŚCI UŻYWANIE STERYDÓW POD TRENINGI SIŁOWNI TO ZABIEGI KOSMETYCZNE I ZABAWA BOGATSZYCH.. ŻYCIE JEST JAKIE JEST * JAK NIEMASZ WYBORU TO MUŚISZ [...]

Jak widzisz zauważalny postęp to nie ma sensu zmieniać plan. Dopiero gdy czujesz brak efektów to wtedy można zmienić lecz jak napisał kolega wyżej nie tylko zły trening lub przetrenowanie może być skutkiem zastoju :-) .

[...] dbać? Może ostatnio przeżyła coś, co sprawiło, że już jej nie zależy na zdrowiu i wyglądzie? Najpierw musisz ją uświadomić, sprawić, żeby chciała to zmienić. Tylko rób to umiejętnie, przez przypadek nie daj jej do zrozumienia, że się jej wstydzisz czy brzydzisz, ale że ci zależy, żeby się dobrze czuła i była z tobą jak najdłużej na przykład...

[...] Biceps -Uginanie Ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 2s Triceps: -Pompki w podporze tyłem 2s Jest ok czy coś zmienić ? Co do 20-18-16 chodzi oto, że jak nałożę maxymalny ciężar czyli 55kg + 8kg(gryf) razem 63kg i zrobię Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej to jest dla mnie za mało spokojnie dam radę zrobić to [...]

[...] trzymac diete i sporo cwiczyc, mozna jesc to co nalezy, a nie w knajpach. nadal zachecam do wypelnienia dokladnie ankiety, przemyslenia sprawy i podania przykladowej diety jaka bylbys w stanie wprowadzic. zachecam tez do wprowadzenia w miare mozliwosci treningu silowego. do tego jakies spacery dluzsze na poczatek, rower. uwazaj z taka masa na [...]

[...] najwazniejsza;-) Samymi manipulacjami w tym co zjadasz na codzien mozna zmienic sie tak ze ludzie nie beda poznawac na ulicy;-) zarowno jesli chodzi o okres nabierania masy jak i redukcji. Sterydy jedynie przyspieszaja to co nauczysz sie osiagac dieta i treningiem. Jezeli nie umiesz nic to wowczas nie ma czego przyspieszac;-) Zmieniony przez - [...]

Tak jak wyżej gats wspomniał to zaniedbujesz naramienne więc tu pasuje coś zmienić i pamieataj o brzuchu a w szczególnosci o mieśniach głębokich [...]

oddychaj tak jak Ci wygodnie-zebys sie nie udusił co do 'przyspieszaczy' spalania mozesz zakupić chrom organiczny w aptece zielona herbate i na 30 min przed biegami wypic macna kawe jezli nie masz problemow zdrowotnych mozesz zakupic eca ale na razie odradzam-zajmij sie dieta i zakup conajwyzej to co napisałem powodzenia;) Czy nie uważasz że w [...]

[...] W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego zytniego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor,jakies warzywko male dałbym cos innego zamiast chleba ale jak nie masz mozliwosci to moze byc, orzechy B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 [...]

[...] o tym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f970f0e6a1df4afeae4b2085750f612b.png Zmieniony przez - MyBijaCZ w dniu 2011-12-13 16:12:42 Może też co należało by w nim zmienić, ulepszyć jak kolwiek. Na przykład podciągnięcia, w moim wypadku to wątpie żebym ukończył jedną serie :/ Co mógł bym zrobić zamiast tego ćwiczenia? Plus co jeszcze można dodać itd [...]

[...] jaja np jajecznica z warzywami - dodaj tluszczy np orzechow wloskich B: 37,9g T: 16,05 WW: 95,3g 2 śniadanie: -Chleb żytni razowy 80g -Masło 15g / mpze byc ale dobrej jakosci 82% fatu -Ser gouda 30g / wywal -Ogórek 50g -Pomidor 130g DODAJ zrodlo bialka mieso/ryby B: 14,2g T: 27,6g WW: 40,83g Obiad ( + przedtreningowy) : -Kasza [...]